Template Tin Tức Mới Nhất

 Để luyện nghe Tiếng Anh hiệu quả và nâng cao trình Tiếng Anh của bạn, hãy cùng Cuộc Sống Giản Đơn 123 tham khảo Top 4 Phương Pháp Luyện Nghe Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu

luyen-nghe-tieng-anh

1. Nghe những gì bạn thích bằng tiếng Anh

Đối với những bạn mới bắt đầu luyện nghe tiếng Anh, việc lựa chọn chủ đề phù hợp là yếu tố gần như quyết định đến quá trình luyện nghe. Tại sao phương pháp này lại quan trọng đến vậy? Khi bạn lựa chọn được chủ đề mà mình yêu thích như một chương trình game showing, một bộ phim, một buổi talkshow chém gió, một bài hát, lúc đó khi bạn thích thì bạn sẽ đắm chìm vào nó đến quên đi cả thời gian. Phương pháp nghe những gì bạn thích bằng tiếng anh sẽ kích thích ham muốn học hỏi của bạn, khiến cho việc tiếp thu kiến thức trở nên dễ dàng hơn, vì bạn thật sự muốn biết, muốn hiểu người ta nói gì.
Cách thức để luyện nghe theo phương pháp này rất đơn giản.
  • Bước 1: Lựa chọn cho chủ đề bạn yêu thích (du lịch, ẩm thực, thời trang, kinh doanh…)
  • Bước 2: Tìm kiếm nguồn nghe bằng tiếng anh (YouTube, Postcard, Sportify, TED…)
  • Bước 3: Tiến hành luyện nghe thôi.
Đối với bước 3, các bạn nên nghe ít nhất 3 lần. Lần đầu bạn sẽ nghe mà không bật phụ đề, không cần dịch chính xác từng câu, cố gắng đoạn nghĩa thông qua tình huống và ngữ cảnh. Lần 2 sẽ nghe lại kết hợp English sub và ghi chú lại những từ mà bạn không biết để tra cứu. Lần 3 nghe lại toàn bộ để hiểu nội dung của video.
4-cach-luyen-nghe-tieng-anh
2. Phương pháp nghe phù hợp với trình độ tiếng Anh của bạn
Luyện nghe không đơn giản chỉ cần kiên trì là đủ. Mà để có thể đi nhanh, đi chắc, bạn phải biết mình là ai, mình đang ở đâu, trình độ mình như thế nào mà lựa chọn nguồn tài liệu phù hợp cho bản thân..
Nếu nội dung nghe quá khó, bạn nghe không hiểu quá 60% thì rất dễ cảm thấy chán nản, dẫn đến từ bỏ. Nếu nội dung nghe quá dễ, bạn sẽ cảm thấy không có hứng thú, dẫn đến mất tập trung.
Vì vậy, lời khuyên chân thành là các bạn nên lựa chọn nội dung có độ khó vừa phải, bạn có thể nghe hiểu được 70 - 80% là một mức lý tưởng để bắt đầu luyện tập
Ngoài ra, để lựa chọn tài liệu được phù hợp, bạn cần phải biết trình độ hiện tại của bản thân. Hiện nay, tiêu chuẩn quốc tế dùng để đánh giá khả năng ngôn ngữ chính là Khung tham chiếu ngôn ngữ chung Châu Âu (CEFR) bao gồm 6 bậc từ A1 đến C2. Để biết chính xác trình độ hiện tại của bản thân bạn có thể tham khảo website Exam English
Sau khi biết được mình đang ở đâu, việc của bạn lúc này là lựa chọn tài liệu phù hợp với trình độ của bản thân và bắt đầu luyện tập thôi.
3. Phương pháp chép chính tả
Phương pháp này giúp tăng cường khả năng nghe hiểu, đồng thời bổ trợ rất nhiều cho kỹ năng nói. Phương pháp này đặc biệt phù hợp những bạn mới bắt đầu luyện nghe tiếng Anh.
Để bắt đầu luyện tập bằng phương pháp chép chính tả, bạn cần lựa chọn nội dung nghe mà bạn có khả năng hiểu 70 - 80%. Độ dài khoảng từ 1 - 5 phút và cần phải có transcript (bảng điểm) để kiếm tra kết quả sau khi nghe
Cách thức luyện tập phương pháp này cũng khá đơn giản:
  • Bước 1: Nghe toàn bộ đoạn văn để nắm sơ bộ dung
  • Bước 2: Nghe từng cụm, từng đoạn ngắn và chép lại
  • Bước 3: Đối chiếu với transcript để đánh giá mức độ chính xác, note lại những chỗ sai, từ mới
  • Bước 4: Nghe lại lần cuối, chú ý tập trung những chỗ nghe sai, những chỗ có từ mới.
Đối với phương pháp này, bạn nên nghe ít nhất 3 - 5 lần để đạt được hiệu quả như ý.
4. Phương pháp nghe và lặp lại
Sau khi luyện nghe chép chính tả, các bạn có thể kết hợp luôn với phương pháp nghe và lặp lại để tối ưu hiệu quả của cả 2 phương pháp này nhé.
Cách thức luyện tập tốt nhất cho phương pháp này là lấy kết quả của bài chép chính tả:
  • Bước 1: Nghe lại, kết hợp nhìn transcript và đánh dấu vào transcript những chỗ nhấn nhá, chỗ ngắt nhịp.
  • Bước 2: Tiếp tục nghe lại và lặp lại theo đúng giọng đọc của nội dung
  • Bước 3: Nhìn vào transcript đã đánh dấu, đọc lại thành tiếng toàn bộ nội dung kết hợp ghi âm
  • Bước 4: Nghe lại ghi âm, phát hiện chỗ nào đọc chưa đúng để chỉnh sửa cho phù hợp
Tác dụng của phương pháp nghe và lặp lại là giúp hình thành phản xạ nghe và nói một cách tự nhiên nhất.Kỹ năng nghe và nói luôn tác động qua lại và bổ trợ cho nhau, phát âm chuẩn sẽ giúp kết quả luyện nghe của bạn chính xác hơn.

 Lưu ý khi luyện tập 4 phương pháp trên
Để quá trình luyện tập đạt hiệu quả cao, một số lời khuyên các bạn mới luyện nghe là:
  • Note lại từ mới để học thuộc và luyện cách phát âm
  • Cần luyện tập thường xuyên và đều đặn mỗi ngày
  • Giai đoạn mới bắt đầu nên lựa chọn những nội dung ngắn, dễ, phù hợp với trình độ
  • Cần nâng dần độ khó lên, liên tục tạo ra thách thức mới để phát triển
  • Đánh giá lại kết quả luyện tập theo tháng để biết được mình đang ở giai đoạn nào
 Tổng kết
Bên trên là 4 phương pháp luyện nghe tiếng anh cho người mới bắt đầu. Hy vong những chia sẻ của bài viết sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình ôn luyện tiếng anh nhé!

Theo MC Khánh Vy
Đọc tiếp »

 5 Điều giá như ai cũng biết khi học Tiếng Anh...

1. Biết cách đọc sách đúng
Khoản đầu tư đáng giá nhất với rất nhiều người học Tiếng Anh có lẽ là sách. Nhiều người cứ nghĩ mua sách sẽ tốn nhiều tiền, hoặc đắt giá thật nhưng hãy cứ nhìn vào giá trị của nó thì lại thấy lời hơn rất nhiều. Do đó, khi còn đi học các bạn hãy cố gắng đọc thật nhiều sách hơn nhé vì đến khi đi làm rồi sẽ không còn nhiều thời gian để đọc nữa. Các bạn cứ cố gắng dành ra ít nhất 15 - 30 phút mỗi ngày đọc sách, ghi chép lại lại mấy câu, kiến thức hay ho, và vốn từ sẽ được cải thiện theo thời gian đó.
hoc-tieng-anh

2. Học một khoá Cải thiện giọng nói, Giao tiếp, Thuyết trình, Nói trước đám đông
Giọng nói không phải là điều bất biến, nó hoàn toàn có thể thay đổi được. Những người thành công khi học Tiếng Anh đã từng luyện tập rất nhiều để giọng ấm hơn, trầm hơn, thu hút hơn cũng như giảm độ cao và choé trong từng câu nói. Đi liền với giọng nói chính là kỹ năng Giao tiếp và Thuyết trình. Hai kỹ năng này rất khó để cải thiện nếu như không được đào tạo bài bản.
Giao tiếp là công cụ cực kỳ quan trọng trong cuộc sống, công việc. Nó bao gồm cả kỹ năng lắng nghe, sử dụng ngôn ngữ hình thể, phản xạ thông tin, cách sử dụng ngôn từ. Thuyết trình lại là điều không thể thiếu trong những năm tháng sinh viên của bạn, thậm chí cả sau này đi làm. Chắc hẳn không một ai muốn ngồi nghe một người chỉ đứng yên 1 chỗ nói thao thao bất tuyệt trên sân khấu với 1 chiếc slide nhàm chán đúng không?
Do đó, để nâng cao và cải thiện giọng nói, phát âm thì các bạn cũng nên lựa chọn cho mình một khóa học phù hợp, hiệu quả và theo đuổi nó thật kiên trì. Rồi bạn sẽ thấy cực kỳ ngạc nhiên với trình Tiếng Anh của bạn khác xưa hoàn toàn.

3. Làm 1 việc gì đó thật điên rồ 
tieng-anh

Nghe thì có vẻ kỳ thật đó nhưng các bạn hãy thử 1 lần đi, hãy rủ hội bạn thân làm trò phá phách, tỏ tình với crush hoặc chỉ đơn giản là lôi nhau ra ngoài sân trường hát hò thật to…bằng những câu nói Tiếng Anh các bạn có thể thốt ra, dù sai dù đúng gì cũng được. Rồi các bạn từ đó sẽ mạnh dạn hơn, tự tin hơn và sẽ được bạn bè sửa sai cho mình nhiều hơn.  Suy cho cùng thì những lúc nghịch ngợm nhưng vô hại đấy mới là những kỷ niệm đáng nhớ nhất. Sau này có gặp lại nhau lôi ra kể vẫn còn buồn cười ấy chứ.

4. Xung phong phát biểu bài nhiều hơn

Một điều tất nhiên rằng ai cũng ngại và sợ cả. Đó là sợ "sai". Nhưng thực chất thầy cô không quan tâm bạn đúng hay sai đâu. Mà quan trọng là tinh thần hăng hái của bạn trong học tập sẽ giúp bạn tiến bộ nhiều hơn. Biết mình sai ở đâu, sai cái gì là ngày mai các bạn sẽ né được ngay. Đây cũng là cách các bạn cải thiện Tiếng Anh rất hiệu quả đấy.

5. Dùng mạng xã hội một cách thông minh

Rất nhiều người suốt ngày cứ cuốn cuồn và đam mê mạng xã hội, nhiều người thậm chí nằm lướt điện thoại một cách vô định mà chả tiếp thu hay học được điều gì có ích cho bản thân ngoài những tin tức nhảm nhí, lá cải. Nhưng khi bạn muốn học Tiếng Anh một cách nghiêm túc thì hãy nên áp dụng 1 số cách sau để việc sử dụng mạng xã hội vui hơn mà không còn vô nghĩa nữa:
- Theo dõi những tài khoản truyền cảm hứng, những kênh chia sẻ kiến thức bổ ích cuả những ngôi sao nước ngoài.
- Dành 1 khoảng thời gian để thoát khỏi mạng xã hội. Có thể là tập thể dục, đọc sách, ngồi nói chuyện cùng người thân,...
- Chỉ đăng tải những điều tích cực( Bạn có thể đăng những dòng chữ bằng Tiếng Anh theo những gì bạn muốn). Không tham gia bình luận tiêu cực, phán xét người khác. Lâu dần bạn sẽ quen với những câu nói, thành ngữ, tục ngữ bằng Tiếng Anh.
- Tham gia vào những group mà mọi người có cùng sở thích, đam mê với mình
- Xây dựng hình ảnh bản thân trên mạng xã hội cũng là cách để tạo thêm các kết nối và các cơ hội cho bản thân.
Theo MC Khánh Vy
Đọc tiếp »

Bạn có thể tham khảo một số kênh Youtube dưới đây để giúp cho việc học tiếng Anh trở nên thú vị và hiệu quả hơn. Đây là top 5 kênh được rất nhiều người học Tiếng Anh lựa chọn.

5-kenh-youtube-hoc-tieng-anh

1. Real English

Đây là một trong các kênh Youtube dành cho người mới bắt đầu học Tiếng Anh. Ở đây chứa một thư viện lớn các bài học hoàn toàn miễn phí. Mỗi video gồm 2 video nhỏ: một video có phụ đề và một video không có phụ đề. Trong mỗi video cũng đều có một số bài tập thực hành để giúp các bạn củng cố lại kiến thức. Những video lấy chủ đề từ những tình huống thực tế, vì vậy bạn sẽ có cảm nhận một các chân thực về cách nói Tiếng Anh.

2. BBC LearnEnglish 

BBC LearnEnglish là một kênh Youtube rất quen thuộc với nhiều người học tiếng Anh.Chủ đề của kênh bao gồm các tình huống thực tế, phim hoạt hình và các cuộc phỏng vấn. Ngoài ra, BBC LearnEnglish còn sở hữu một kho các video cung cấp cho bạn các từ vựng khi nghe các bản tin nước ngoài. Các video này đều khá ngắn nhưng lại chứa nhiều thông tin tuyệt vời.

3. British Council: Learn English Kids

Learn English Kids là một kênh Youtube tuyệt vời dành cho các bạn nhỏ. Kênh Youtube này bao gồm các bài hát, các đoạn phim hoạt hình nên sẽ luôn tạo được hứng thú cho các bạn nhỏ.


Các video của British Council: Learn English Kids đều có phần phụ đề tiếng Anh phía dưới nên các phụ huynh cũng có thể tiện theo dõi và hỗ trợ các bé.

4. Learn American English 

Learn American English là kênh Youtube giúp bạn học tiếng Anh một cách nhanh chóng với các chủ đề thông dụng thường xuyên sử dụng hằng ngày. Nội dung phổ biến của  Learn American English bao gồm: tiếng lóng, thành ngữ và các cụm động từ phổ biến ở Mỹ. Nếu bạn có ý định du học, định cư tại Mỹ hoặc yêu thích các bộ phim Mỹ, đừng bỏ qua kênh Youtube này!

5. PodEnglish

PodEnglish sẽ giúp việc học tiếng Anh của bạn dễ dàng hơn rất nhiều. Mỗi video ba gồm những bài học tiếng Anh kéo dài 5 phút, phù hợp cho mọi cấp độ từ mới bắt đầu cho đến trình độ nâng cao. Mỗi video đều có cấu trúc 3 phần: Xem, học và áp dụng thử.


PodEnglish có nhiều chủ đề đa dạng như gia đình, vật nuôi, chỉ đường, thời tiết, phim và công nghệ. Các bài học được tiếp cận một cách hài hước. Nhờ đó giúp việc học được trở nên thú vị hơn và đảm bảo việc ghi nhớ các từ vựng một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

Với danh sách 5 kênh tuyệt vời để học tiếng Anh online miễn phí trên YouTube, sẽ không gì có thể ngăn cản bạn trở nên thành thạo và sử dụng tiếng Anh trôi chảy như người bản ngữ nữa!.

6. Ngón Tay TV

Ngón Tay TV sẽ là một kênh youtube hay ho để các bạn học tiếng Anh theo từng chủ đề. Với những video hoạt hình sinh động, đáng yêu, các bạn sẽ được học nhiều từ vựng giúp ích cho quá trình học tiếng Anh của bạn.

Kênh được các bạn thiếu nhi rất yêu thích và học hỏi rất nhiều khi được bố mẹ tận tình chỉ dạy và học cùng các bé.

Theo BritishCouncil

Đọc tiếp »

Việc sở hữu một làn da đẹp, mịn màng và sạch mụn luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Hãy cùng Cuộc Sống Gản Đơn 123 khám phá 4 thói quen sau đây để bạn có thể sở hữu một làn da đẹp luôn mong muốn nhé.

1. Uống đủ nước

uong-nuoc-tri-mun

Nước có công dụng giúp thận loại bỏ cũng như đào thải các chất thải, chất độc ra khỏi máu và cơ thể. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất thải - axit - chất độc tích tụ từ đó đem lại một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt việc bổ sung đủ nước cho cơ thể còn giúp bạn có một làn da căng bóng và mịn màng, thu hẹp lỗ chân lông.

Lượng nước mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể từ 1,5 - 2 lít và nên chia thành nhiều lần uống. 

2. Uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng

Hỗn hợp nước chanh và mật ong được biết đến là loại đồ uống giúp giải độc tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ như: táo bón, mụn trứng cá…


nuoc-chanh-mat-ong


Chanh mang đặc điểm kiểm soát dầu và hỗ trợ loại bỏ dầu thừa trên bề mặt da giúp thu hẹp lỗ chân lông. Thông thường, nước chanh mật ong sẽ được uống vào sáng sớm lúc vừa ngủ dậy để có thể hỗ trợ tốt nhất việc đào thải chất độc.


Bạn có thể sử dụng 250ml nước ấm pha với ½ quả chanh và 2-3 thìa mật ong tùy theo khẩu vị. 

Lưu ý, đối với những bạn đang có bệnh lý về dạ dày thì không nên áp dụng phương pháp này hoặc có thể ăn nhẹ một chút sau đó uống nước chanh mật ong.

3. Sử dụng kem chống nắng

thoa-kem-chong-nang

Sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bạn tránh khỏi các tác nhân có hại của ánh nắng, môi trường. Kem chống nắng giúp làm chậm quá trình lão hóa của da mặt. Bạn nên sử dụng kem chống nắng vào cả mùa hè lẫn mùa đông để bảo vệ tốt nhất làn da. Ngoài ra, việc bôi lại kem chống nắng 2 lần/ ngày cũng rất cần thiết.

4. Thêm hoa quả vào khẩu phần ăn

Trái cây cung cấp một nguồn vitamin, kali, chất xơ một cách dồi dào. Những chất này sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, săn chắc và đầy đủ chất ẩm.


trai-cay-tri-mun


Trong các cây giàu vitamin C như: ổi, cam quýt, đu đủ thì sẽ giúp bạn có một làn da sáng hồng và làm chậm quá trình lão hóa của da. Ngoài ra, vitamin C còn có thể giúp các bạn ngăn ngừa và phục hồi các tổn thương do ánh sáng mặt trời gây ra.


Thương

Đọc tiếp »

Thời đại ảnh film lên ngôi, không có tiền mua máy ảnh thì mình tải ngay các app chỉnh ảnh film nha các bạn. Hãy cùng Cuộc Sống Giản Đơn điểm qua 7 ứng dụng khiến giới trẻ điên đảo và mê mệt với những bức ảnh sống ảo lung linh và xịn xò nhất.

1. 1967 Vintage Filters

1967 Vintage Filters

1967 Vintage Filters sẽ retouch lại bức ảnh của bạn trở về thập niên 60,70. Ứng dụng sẽ mang nét hoài cổ xưa lên bức ảnh của bạn, hầu hết các filter của 1967 đều mang đậm chất vintage.

2. 1998 Cam

1998 Cam

Chụp ảnh theo phong cách vintage được rất nhiều người dùng yêu thích dạo gần đây. Với sự hỗ trợ từ 1988 cam, người dùng sẽ có cơ hội nhìn thấy bản thân mình trong màu ảnh xưa cũ, cổ điển của thập niên 90.

3. Analog film

Analog film

Analog film với đa dạng tone màu, thêm khác nhau tương đương với nhiều thành phố trên thế giới như analog tokyo, analog seoul, analog paris… Bên cạnh đó, bạn có thể tạo các hiệu ứng tạo muỗi, độ xước…trông càng thật hơn.

4. Rni Films

Rni Films

Rni Films có bộ lọc màu tương ứng với nhiều dòng, nhiều đời máy phim như Fuji FP 100c, AFGA Vista 100, Kodak gold 200… màu khi chỉnh lên khá sắc nét, vương màu hoài cổ nhưng không bị bóng mờ, thích hợp với các cô nàng muốn có một tấm hình nét căng, rõ ràng các chi tiết trang phục.

5. Huji cam

Huji cam

Huji cam mô phỏng lại khá hoàn hảo một chiếc máy ảnh phim những năm 90 với lỗ ngắm và màu sắc chân thật. Phần nhòe 4 góc, mang đến cảm giác khá xưa cũ cho người xem.Màu sắc của các bộ lọc được giới trẻ vô cùng ưa thích với độ nhiễu vừa phải và có filter ngẫu nhiên, ám sắc đỏ khá chất.

6. Gudak Cam

Gudak Cam

Đây là ứng dụng từng gây bão trên mạng xã hội Hàn Quốc cũng như Việt Nam một thời gian dài. Gudak cam giúp các bạn tạo ra những bức ảnh mang phong cách hoài cổ của các thập niên 60-70. Đặc biệt, Gudak cam còn mang giao diện chụp giống như chụp bằng máy film thời xưa. Đây là ứng dụng chắc chắn sẽ đem lại cho các bạn nhiều trải nghiệm thú vị.


7. CALLA CAM

CALLA CAM


CALLA CAM cũng là một ứng dụng xuất phát và nổi tiếng tại Hàn Quốc. CALLA CAM cho bạn những bức ảnh vô cùng hoài cổ và nịnh mắt. CALLA CAM cũng lấy cảm hứng hoài cổ từ những năm 60-70 nhưng được tích hợp thêm nhiều giao diện hiện đại hơn. 

Hai màu chủ đạo đen - cam được thiết kế tối giản, tạo cảm giác rất chuyên nghiệp và dễ sử dụng. Màu sắc của CALLA thiên về tông màu nâu vàng, nhưng rất nhẹ nhàng, không có những lỗi thường thấy ở các bộ lọc màu nâu vàng có độ tương phản quá lớn.


 Trên đây là một số app chỉnh ảnh film dành cho các tín đồ thích phong cách hoài cổ. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.


Thương


Đọc tiếp »


Dưới đây là top 5 các loài cây mà bạn có thể trồng trong nhà để giúp không gian sống thanh mát, sạch sẽ hơn.

1. Cây lưỡi hổ

Cây lưỡi hổ là loại cây được mọi người biết đến nhiều nhất trong việc sử dụng trong phòng ngủ. Với đa số các loài cây, thì vào ban đêm sẽ xảy ra quá trình hô hấp lấy oxi và thải CO2, nhưng cây lưỡi hổ là ngoại lệ, vào ban đêm nó sẽ thải ra khí oxi thanh sạch giúp cho bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn.


cay-lu-ho

Cây lưỡi hổ là cây ưa bóng nên chúng không cần nhiều ánh sáng và nước. Đặc điểm này giúp lưỡi hổ vẫn có thể sinh trưởng bình thường khi đặt trong các phòng ngủ, góc phòng.

Ngoài ra, cây lưỡi hổ còn mang ý nghĩa tượng trưng cho sự mạnh mẽ, nên đây cũng là loại cây hay được sử dụng để trang trí.

2. Cây tuyết tùng


cay-tuyet-tung

Cây tuyết tùng còn được biết đến với tên khác là cây bách Nhật Bản. Nó thường được mọi người ưa chuộng ở dưới dạng cây bonsai với kích thước nhỏ và trang trí trong nhà.

Khi đặt tuyết tùng trong nhà, nó sẽ giúp làm sạch không khí, giúp không gian trở nên thoáng mát, loại bỏ các loại bụi bẩn. Đặc biệt, chúng còn đem lại nhiều công dụng bất ngờ như: giảm đau đầu và đau nửa đầu.

Tuyết tùng sẽ thích hợp trồng ở nơi râm mát và được tưới nước thường xuyên.

3. Cây sống đời

cay-song-doi

Cây sống đời còn được biết đến với tên gọi là cây lá bỏng.Loài cây này có nguồn gốc từ Madagascar. Cây sống đời là cây ưa sáng, nên khi trồng cây thì nên chú ý đặt ở nơi nhiều ánh sáng và không nên tưới quá nhiều nước. Cây sống đời mang đặc điểm tích nước ở trong phần thân và lá nên có tác dụng điều hòa không khí.

4. Cây Lan Ý

cay-lan-y

Cây Lan Ý còn được biết đến tên gọi: bạch môn, huệ hòa bình và vĩ hoa trắng. Lan Ý là loài cây mang ý nghĩa “niềm hạnh phúc của phụ nữ”. Cây Lan Ý có công dụng hút ẩm, cân bằng không khí và tiêu diệt các tế bào nấm mốc trong nhà.

5. Cây nguyệt quế

cay-nguyet-que

Cây Nguyệt quế là loài cây xuất xứ tại vùng Địa Trung Hải. Nguyệt quế là loại cây được biết đến với ý nghĩa “vinh quang và chiến thắng”.  Đây là loại cây thích hợp trong điều kiện bóng râm và được cung cấp đủ nước. Cây nguyệt quế sẽ giúp hấp thu độ ẩm không khí, tạo môi trường thoáng đãng.


Trên đây là 5 loại cây được gợi ý để trồng trong nhà, giúp bạn duy trì không gian sống tươi mát. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.


Thương

Theo Thethaovanhoa

Đọc tiếp »

Vitamin C là một trong những loại vitamin đa chức năng trong cơ thể và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.

1. Lợi ích của vitamin C

Việc sử dụng vitamin C một cách hợp lý và đúng liều lượng sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

  • Kiểm soát huyết áp cao

  • Giảm nồng độ acid uric trong máu và giúp ngăn ngừa các cơn gout

  • Giúp ngăn ngừa thiếu sắt

  • Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể


trai-cay-giau-vitamin-c-nhat

Theo các khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe, hiện nay, lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày là 90 mg đối với nam và 75 mg đối với nữ.

2. Các loại hoa quả giàu vitamin C

Dưới đây là top 5 loại hoa quả giàu vitamin C

Ổi

oi-giau-vitamin-c


Thật bất ngờ khi ổi đứng đầu danh sách này. Theo các nghiên cứu cho thấy rằng đây là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng được thiên nhiên ban tặng. Trong ổi có chất xơ, chất khoáng, các loại vitamin và đặc biệt còn chứa lượng vitamin C rất cao. Trong 1 quả ổi có đến 228mg vitamin C.

Ớt chuông 

Trong 100g ớt chuông sẽ có 128mg vitamin C. Mỗi ngày, chúng ta chỉ cần sử dụng 50g ớt chuông thì đã cung cấp đến 75% lượng vitamin C mà cơ thể cần. 


ot-chuong-giau-vitamin-c

Khi chế biến ớt chuông cần sử dụng nhiệt thì lượng vitamin C mất đi tương đối cao. Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng ớt chuông dưới dạng salad hoặc nấu tái và sử dụng liền, Nhờ đó, hàm lượng vitamin C vẫn còn được giữ nguyên hoặc có thể chỉ mất đi ít hơn.

Đu đủ

Trung bình trong một quả đu đủ có thể chứa 187,87 mg vitamin C. Lượng vitamin C này cao gấp 3 lần so với lượng cơ thể cần mỗi ngày.


du-du-giau-vitamin-c


Bên cạnh việc cung cấp vitamin C, thì đu đủ cũng rất giàu vitamin A, B, K, canxi, kali và chất xơ. Nhờ đó, đu đủ là loại thực phẩm giúp đẹp da và giúp xương chắc khỏe.

Dâu tây

Theo các nghiên cứu chỉ ra thì trong 100g dâu tây có chứa 98 mg vitamin C. Ngoài vitamin C thì trong dâu tây còn chứa chất chống oxy hóa. Các chất này giúp làm giảm căng thẳng, bảo vệ sức khỏe tim mạch và hạn chế lượng lipoprotein cholesterol - là một loại cholesterol xấu đối với cơ thể.


dau-tay-giau-vitamin-c

Đặc biệt, dâu tây còn giúp làm trắng răng tự nhiên. Vì vậy, bạn hãy lưu ý để bổ sung loại trái cây này hằng ngày nhé.

Họ Cam, quýt

cam-quyt-giau-vitamin-c


Khi nói đến họ cam, quýt chúng ta thường suy nghĩ rằng chúng là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất. Thế nhưng trên thực tế thì 100g cam chỉ cung cấp 45gr vitamin C, lượng này theo khuyến cáo là chưa đủ cung cấp cho cơ thể.


Do đó, để cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể, hằng ngày chúng ta nên ăn nhiều cam, quýt và nhiều loại trái cây đủ loại, không chỉ mang lại vitamin C mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể nữa đấy.


Thương

Đọc tiếp »

Video

Translate

Liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *